Вегетаріанське індійське зелене карі

На порцію

325.8ккал
10гБілки
15.8гЖири
42.7гВуглеводи

Смачне, просте індійське блюдо, повністю вегетаріанське. Додайте більше кайєнного перцю для гостроти. Подавайте з басматі рисом.

Інгредієнти

4 порц.
  • картопля, товсто нарізана1
  • зелені боби, порізані на шматки по 2,5 см1
  • цукіні, нарізані3⁄4
  • шпинат, вимитий і грубо нарізаний1
  • масло5
  • цибуля, нарізана1
  • часникові зубчики, подрібнені5
  • куркума2
  • кумін1
  • коріандр1
  • паприка1⁄2
  • кайєн1⁄2
  • кориця1⁄4
  • свіжий імбир1 1⁄2
  • нарізані зелені чилі4
  • tablespoons lemon juice2
  • cup water3⁄4

Покрокова інструкція

  1. 1

    Відваріть картоплю у підсоленій воді лише 5 хвилин, злийте воду, відкладіть.

  2. 2

    Відваріть зелені боби 5 хвилин, відкладіть.

  3. 3

    Товсто наріжте цукіні. Розтопіть масло у великій каструлі.

  4. 4

    Обсмажте цибулю та часник, доки цибуля не почне підрум'янюватись. Додайте спеції (з сіллю та перцем за смаком) і смажте кілька хвилин.

  5. 5

    Додайте підготовлені овочі, імбир, чилі, лимонний сік та воду. Ретельно перемішайте і тушкуйте, часто помішуючи, доки більша частина води не випарується і овочі не стануть м'якими.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток