Рибне карі з куркумою, імбиром і кокосом

На порцію

409ккал
28гБілки
12гЖири
44гВуглеводи

Здорове рибне карі з яскравими ароматами куркуми, імбиру та кокосу – швидка вечеря за 30 хвилин.

Інгредієнти

4 порц.
  • оливкова олія1 tbsp
  • цибуля2

    дрібно нарізана

  • імбирthumb-sized piece of

    тертий

  • куркума½ tbsp
  • гарам масала1 tbsp
  • кайенний перець½ tsp
  • легке кокосове молоко325ml
  • філе тріски без кісток і шкіри400g

    нарізане на шматочки

  • заморожений горох300g
  • цукровий горошок300g
  • коричневий басматі рис400g

    відварений, для подачі

  • червоний чилі1

    дрібно нарізаний

  • лайм1

    нарізаний дольками, для подачі

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте олію у великій каструлі на середньому вогні, потім смажте цибулю 8 хв, доки не стане прозорою. Додайте імбир і спеції, готуйте ще хвилину. Влийте кокосове молоко і 100 мл води, перемішайте, потім тушкуйте 10 хв.

  2. 2

    Додайте тріску, заморожений горох і цукровий горошок, тушкуйте 5 хв, доки риба не розпадеться на шматочки. Подавайте з рисом, нарізаним чилі, щедрим подрібненням чорного перцю та дольками лайму збоку для вичавлення.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток