На порцію
Свіжий варіант класичного салату Цезар зі стейками тунця, багатий вітаміном C, омега‑3 та кальцієм.
(близько 85 г/3 oz), нарізаний кубиками
плюс трохи олії для подачі (за бажанням)
цедра та розрізаний навпіл
(близько 200 г/7 oz кожен)
упаковані в олії, грубо нарізані
подрібнений
дрібно натертий, плюс додаткові стружки для подачі
центральні ребра видалені, порвані на шматочки розміром з укус
Розігрійте духовку до 180°C/160°C з конвекцією/газ 4. Перемішайте хліб з 1 ч. л. олії, приправте, потім розкладіть на деко. Випікайте 10‑12 хвилин до хрусткості та золотистості.
Натріть стейки тунця 1 ч. л. олії, половиною цедри лимону, трохи солі та великою кількістю чорного перцю. Відкладіть.
Обережно розігрійте залишкову олію на антипригарній сковороді. Додайте анчоуси та часник, готуйте 1 хвилину, розтягуючи анчоуси в пюре. Перекладіть у велику миску, потім додайте майонез, маслянку, гірчицю, соус Вустершир та пармезан, а також решту цедри лимону і 1 ст. л. лимонного соку, щоб отримати рідку заправку. Перемішайте листя з заправкою і добре масажуйте, щоб вони були рівномірно покриті. Залиште 5 хвилин, щоб заправка почала розм'якшувати каволо неро.
Очистьте сковороду і розігрійте на сильному вогні. Обсмажте тунця 2‑3 хвилини з кожного боку до легкого рожевого кольору всередині, або довше за смаком. Дайте йому відпочити на тарілці 1‑2 хвилини. Викладіть заправлене каволо неро на тарілки, зверху розмістіть рибу, потім посипте стружками пармезану та сухариками. Прикрасьте ще трохи оливковою олією, якщо бажаєте, і подайте з рештою лимону, нарізаним на дольки.
Prepka — ваш кухонний додаток
Усі рецепти під рукою