Томатне карі з нутом

На порцію

369ккал
Білки
23гЖири
28гВуглеводи

Швидке вегетаріанське карі з томатами, кокосовим молоком і нутом – ідеальне блюдо для обіду, що підходить до вашого щоденного раціону.

Інгредієнти

4 порц.
  • оливкова олія1 tbsp
  • цибуля2

    тонко нарізана

  • часник (зубчики)2

    подрібнений

  • гарам масала1 tsp
  • куркума1 tsp
  • мелений коріандр1 tsp
  • помідори (сливові)400g can
  • кокосове молоко400ml can
  • нут400g can

    злити і промити

  • помідори2 large

    розрізані чвертями

  • коріандр½ small pack

    грубо нарізаний

  • рис басматіcooked

    готовий, для подачі

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте 1 ст. л. оливкової олії у великій сковороді і додайте 2 тонко нарізані цибулі. Готуйте, доки не стануть м’якими, приблизно 10 хвилин.

  2. 2

    Додайте 2 подрібнені зубчики часнику, 1 ч. л. гарам масали, 1 ч. л. куркуми та 1 ч. л. меленої кориандру, перемішайте. Готуйте 1‑2 хвилини, потім вилийте консерву (400 г) сливових помідорів, розімніть дерев'яною ложкою і тушкуйте 10 хвилин.

  3. 3

    Влийте консерву (400 мл) кокосового молока і приправте. Доведіть до кипіння і тушкуйте ще 10‑15 хвилин, доки соус не загусне.

  4. 4

    Додайте злиті та промиті 400 г консервованих нуту і 2 великі помідори, розрізані чвертями, і прогрійте. Посипте грубо нарізаним коріандром (½ упаковки) і подавайте з пухким рисом.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток