Літній овочевий мінестроне

На порцію

188ккал
10гБілки
11гЖири
13гВуглеводи

Корисний літній суп на основі італійської класики, багатий зеленню, клітковиною та вітаміном C.

Інгредієнти

4 порц.
  • оливкова олія3 tbsp
  • порей2

    тонко нарізаний

  • селер2

    стебла, тонко нарізані

  • цукіні2

    розрізані на четвертинки вздовж, потім нарізані

  • часникові зубчики4

    тонко нарізані

  • овочевий бульйон1l
  • спаржа250g

    дерев'яні кінці видалені, нарізана

  • горох100g

    свіжий або заморожений

  • боби200g

    подвійно-струнчасті, якщо є час

  • базилік

    більшість листя нарізане

  • хрусткий хліб

    для подачі

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте олію у великій каструлі, додайте порей і селера, готуйте 8 хвилин до м'якості. Додайте цукіні та часник. Готуйте ще 5 хвилин на повільному вогні.

  2. 2

    Влийте бульйон і тушкуйте під кришкою 10 хвилин. Додайте спаржу, горох і широкі боби, готуйте ще 4 хвилини, доки вони не стануть готовими. Додайте нарізаний базилік, приправте за смаком. Посипте листям базиліку та подавайте з хрустким хлібом.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток