Літня овочева тарілка з пітою та соусом з кропу і гірчиці

На порцію

340ккал
Білки
20гЖири
28гВуглеводи

Легка закуска для спільного столу: піти, свіжі овочі та ароматний соус з кропом і гірчицею.

Інгредієнти

6 порц.
  • майонез120g

    зроблений з оливкової олії

  • часниковий зубчик1

    подрібнений

  • кріп20g

    дрібно нарізаний, плюс кілька гілочок для прикраси

  • піти3
  • грецький йогурт200g
  • цільнозернова гірчиця1 tbsp
  • каперси1 tbsp

    зціджені, промиті, обсушені та дрібно нарізані

  • банановий шалот1

    очищений, розрізаний навпіл і дрібно нарізаний

  • мед1 tsp light
  • цукровий горошок200g

    або молодий горох у стручку

  • спаржа150g

    обрізані дерев'яні кінці, нарізані кусочками по 5 см

  • цибулина фенхеля300g

    обрізана і нарізана тонкими клинками

  • редиска150g

    розрізана навпіл, якщо велика

  • молоді морквини150g

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 190°C/170°C з конвекцією/газ 5. Змішайте 20 г майонезу з половиною часнику та 1 ст. л. кропу у маленькій мисці. Приправте, потім змажте цим сумішшю піти. Викладіть їх на деко і випікайте 12‑14 хвилин, перевертаючи на півдорозі, доки не стануть злегка золотистими.

  2. 2

    Тим часом змішайте залишки майонезу, часник і кріп з йогуртом, гірчицею, каперсами, шалотом і медом. Приправте і переложіть у маленьку миску для подачі.

  3. 3

    Наріжте теплі піти смужками і викладіть їх на піднос разом з горошком, спаржею, скибочками фенхеля, редискою, морквиною та мискою з соусом. Прикрасьте додатковими гілочками кропу і подайте.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток