Тушкована квасоля-стрічка

На порцію

291ккал
Білки
18гЖири
21гВуглеводи

Смачний літній рагу з квасолею, ідеальний з хлібом для макання, а також підходить до ягнячих котлет або білої риби

Інгредієнти

2 порц.
  • оливкова олія50ml
  • цибуля1 large

    тонко нарізана

  • стрічкова квасоля280g
  • часникові зубчики4

    тонко нарізані

  • анчоуси4

    плюс трохи олії з банки (за бажанням)

  • пластинки чилі2 pinches of

    (за бажанням)

  • віноградні помідори400g large

    нарізані

  • пучки орегано4

    листя зібране, або 1 ч. л. сушеного орегано

  • оцет з червоного вина1 tbsp
  • цукор2 tsp
  • квасоля каннелліні або масляна400g can

    злиті

  • базилікhandful of

    листя зібране

  • оливкова олія екстра вірджин2 tbsp

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте олію у великій сковороді на низько-середньому вогні. Додайте цибулю з щіпкою солі і готуйте повільно, доки не карамелізується, приблизно 15 хвилин.

  2. 2

    Тим часом підготуйте стручкову квасолю. Якщо квасоля молода і маленька, просто наріжте її діагонально. Якщо вона старша, у неї будуть жорсткі волокна по боках. Щоб їх видалити, відріжте кінець стебла, зніміть волокна, а потім наріжте діагонально.

  3. 3

    Додайте до цибулі часник, анчоуси та сухий перець чилі (за бажанням). Готуйте кілька хвилин, часто помішуючи, доки анчоуси не розтануть, а часник не приготуватиметься, не підрум’янюючись.

  4. 4

    Додайте стручкову квасолю, помідори, орегано, оцет, цукор і щіпку солі. Накрийте кришкою і готуйте 15 хвилин на низькому вогні, часто помішуючи, доки помідори не розпадуться, а квасоля не стане м’якою.

  5. 5

    Додайте квасолю каннелліні або масляну до каструлі, наповніть банку наполовину водою і також додайте її. Готуйте ще 10 хвилин без кришки, доки рідина трохи не випарується. Перевірте приправи і додайте листя базиліку. Подавайте з щедрим поливом оливкової олії екстра вірджин та додатковою щіпкою сухого чилі, за смаком.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток