Запечена курка навесні

На порцію

639ккал
55гБілки
40гЖири
12гВуглеводи

Зекономте на курячій вечері, використовуючи стегна, і отримайте соковите м’ясо з хрусткою шкіркою у страві з аспарагусом, цукіні, горохом і фетою.

Інгредієнти

4 порц.
  • курячі стегна8

    на кістці, шкіра

  • оливкова олія2 tbsp
  • лимон1

    цедра та дольки

  • шалоти4

    товстими скибками

  • розмарин4

    гілочки

  • тарганsmall pack
  • аспарагус450g

    стебла, обрізані

  • цукіні2

    товстими скибками діагонально

  • горох250g

    (краще свіжий, не заморожений)

  • фета100g

    крихти

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігріти духовку до 200°C/180°C з конвекцією (газ 6). Викласти курячі стегна у велику неглибоку форму для запікання, приправити та перемішати з оливковою олією, цедрою та дольками лимону, шалотами, розмарином і тарганом. Розташувати стегна шкірою вгору і запікати 40‑50 хвилин, доки шкіра не стане хрусткою та золотистою.

  2. 2

    Тим часом довести велику каструлю води до кипіння і варити аспарагус 3 хвилини або доки не стане м’яким, додаючи цукіні та горох за останню хвилину.

  3. 3

    Злити воду з овочів і перемішати їх з куркою, добре обмазавши соками. Посипати крихтами фети і подавати.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток