Гострий рис з квасолею

Надайте страві нотки західноафриканського джолофу, приготувавши гострий рис з квасолею. Шаруватий смак перцю, багатий на поживні речовини, забезпечує ваші п'ять порцій щоденної норми.

Інгредієнти

2 порц.
  • цільнозерновий басматі150g

    промитий

  • рапсова олія2 tbsp
  • цибуля1

    нарізана (близько 175 г)

  • червоний перець1

    без насіння, нарізаний великими шматками

  • скоч-боннет перець

    без насіння

  • великі зубчики часнику2
  • імбир10g

    (з шкіркою), нарізаний

  • консервовані подрібнені помідори400g
  • карі2 tsp
  • овочевий бульйонний кубик1 tsp

    (перевірте, чи веганський, за потреби)

  • мелений білий перець½ tsp
  • листя чебрецю2 tsp
  • лавровий лист2
  • консервована червона квасоля400g

    злиті та промиті

  • авокадо1

    очищене, без кісточки, розрізане навпіл і нарізане

Покрокова інструкція

  1. 1

    Перелийте рис у миску, залийте водою і відставте. Нагрійте олію у великій антипригарній сковороді на середньому вогні і обсмажте цибулю 8‑10 хв, доки вона не стане м’якою та золотистою, час від часу помішуючи, щоб не підгоріла.

  2. 2

    Тим часом покладіть червоний перець, скоч-боннет, часник, імбир і помідори у миску і збийте за допомогою ручного блендера до повністю однорідної маси. За потреби можна використати кухонний процесор або блендер.

  3. 3

    Додайте карі до цибулі і перемішайте, потім додайте суміш перцю, бульйонний кубик, білий перець, чебрець і лавровий лист. Накрийте кришкою і тушкуйте 15 хв на низькому вогні.

  4. 4

    Додайте 150 мл води. Злийте рис, потім також додайте його до суміші. Накрийте верх сковороди фольгою, потім кришкою і готуйте на низькому вогні 45 хв, доки майже не стане м’яким. Додайте квасолю та кілька столових ложок води, якщо суміш виглядає трохи сухою, і продовжуйте готувати під кришкою ще 15 хв, доки рис не стане м’яким. Вимкніть вогонь і дайте постояти 10 хв, потім вийміть лаврові листки і подавайте. Прикрасьте авокадо або подайте його окремо.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток