Гострі креветки з фенхелем і нутом

На порцію

220ккал
14гБілки
Жири
22гВуглеводи

Смачний та зігріваючий бульйонний рагу з тигровими креветками, фенхелем і нутом. Подавайте з великою кількістю хліба, щоб вбирати гострий соус.

Інгредієнти

4 порц.
  • оливкова олія2 tbsp
  • фенхель1 large

    близько 300 г, дрібно нарізаний

  • цибуля1

    дрібно нарізана

  • червоний чилі1

    без насіння за бажанням, дрібно нарізаний або 1 ч. л. чилі‑порошок

  • часник4

    дрібно нарізаний

  • томатна паста1 tbsp
  • подрібнені помідори2 x 400g can
  • нут2 x 400g can
  • лимон1

    цедра і сік

  • цукорpinch of

    (за бажанням)

  • тигарські креветки250g

    розморожені або свіжі

  • петрушка15g

    дрібно нарізана

  • хрусткий хліб

    для подачі

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте олію у великій глибокій сковороді на середньому вогні. Додайте фенхель і цибулю, посипте щіпкою солі. Смажте 15 хвилин, доки не стануть м’якими. Додайте чилі та половину часнику, обсмажте 2 хвилини, доки не з’явиться аромат, потім додайте томатну пасту. Смажте 3‑4 хвилини, доки не карамелізується, після чого додайте подрібнені помідори, нут і рідину. Вилити вміст консервів з томатами трохи води і додати. Додайте трохи лимонного соку і доведіть до кипіння. Готуйте 20‑25 хвилин, доки смаки не з’єднаються і соус не загусне. Приправте за смаком, додавши щіпку цукру, якщо потрібно, і ще трохи лимонного соку. Додайте креветки і готуйте 2‑3 хвилини, доки вони не стануть рожевими та готовими.

  2. 2

    Тим часом приготувати гремолату: змішайте залишок часнику з цедрою лимона та петрушкою, приправте щіпкою солі і перцю. Посипте гремолату на креветки. Подавайте у неглибоких мисках разом з хрустким хлібом, за бажанням.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток