Гострий рагу з харісою, квасолею та шпинатом

Використайте харісу, щоб надати смаку цьому рагу з квасолі, шпинату та рікотти. Багате на поживні речовини, забезпечує чотири з ваших п'яти порцій овочів.

Інгредієнти

2 порц.
  • рослинна олія2 tbsp
  • червона цибуля1

    грубо нарізана

  • червоний перець1

    нарізаний кубиками

  • молоді сливові помідори100g
  • часникові зубчики2

    грубо нарізані

  • рожевий харіс2 tbsp
  • спеція бахарат1 tsp
  • овочевий бульйон300ml

    приготовлений з 1 кубика низькосольового бульйону

  • квасоля масляна500g jar or can
  • шпинат120g
  • оцет червоного вина1 tsp
  • рікотта50g

    для подачі

  • базилік15g

    нарізаний

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте олію у великій вогнестійкій каструлі на середньому вогні і готуйте червону цибулю та перець 15 хв, доки вони не пом'якшаться і не підрум'яняться по краях. Додайте помідори, підвищте вогонь до середньо‑високого і готуйте, доки вони не підрум'яняться, приблизно 2‑3 хв.

  2. 2

    Додайте часник, харісу та бахарат і готуйте 3 хв, доки не випустить аромат. Влийте бульйон і доведіть до кипіння. Зменшіть вогонь до слабкого кипіння і тушкуйте 10 хв. Додайте квасолю та рідину з банки/склянки, готуйте 5 хв, щоб прогріти і трохи загустіти. Додайте шпинат і оцет, дайте шпинату розм'якнути 1‑2 хв.

  3. 3

    Розподіліть рагу по двох мисках, зверху розкладіть краплі рікотти. Посипте базиліком і щіпкою чорного перцю. Зберігайте в холодильнику до одного дня.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток