Салат з пряної цілісної кольрабі та теплим нутом

На порцію

326ккал
15гБілки
19гЖири
21гВуглеводи

Запечіть цілу кольрабі, щоб зберегти аромат, і створіть вражаючу центральну страву — розрізайте за столом або подавайте у вигляді часточок.

Інгредієнти

4 порц.
  • рослинна олія1 tbsp
  • ціла кольрабі1

    стебло підрізане

  • консервований нут400g

    зціджений і просушений паперовим рушником

  • маленька червона цибулина1

    дрібно нарізана

  • гарам масала½ tsp
  • чілі порошок½ tsp
  • грецький йогурт повного жиру100g
  • кокосовий крем5 tbsp
  • спілі помідори2

    без насіння, грубо нарізані

  • коріандрsmall pack

    листя грубо нарізане (стебла залишити для маринаду)

  • сік 1 лимонаjuice 1
  • екстра вірджин оливкова олія

    для подачі (за бажанням)

  • куркума½ tsp
  • гарам масала½ tsp
  • свіжий натертий імбир1 tbsp
  • fat garlic cloves2

    crushed

  • full-fat Greek-style yogurt140g
  • coconut cream2 tbsp
  • finely chopped coriander stems2 tbsp

    (from the pack above)

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 200 °C/180 °C з конвекцією (газ 6). Змішайте всі інгредієнти маринаду разом з ½ ч.л. морської солі та ¼ ч.л. свіжомеленої чорного перцю. Полийте олією дно середньої форми для запікання. Руками повністю обгорніть кольрабі маринадом, розмістіть її в олійній формі та полийте залишками маринаду. Запікайте 30 хв, доки верх не застигне.

  2. 2

    Додайте 100 мл води у форму, накрийте її слабо фольгою і поверніть у духовку ще на 30 хв, щоб кольрабі пропарилася.

  3. 3

    Тим часом змішайте нут, цибулю, спеції та трохи приправ. Зніміть фольгу з кольрабі, розсипте нутову суміш навколо (вода майже випарувалась), і запікайте ще 20 хв, доки цибуля не стане м’якою, а нут хрустким. Кольрабі має стати золотистою і м’якою – коли вставити шпажку, вона повинна легко проходити.

  4. 4

    Змішайте йогурт і кокосовий крем, приправте, потім додайте помідори, коріандр і лимонний сік до нуту. Подавайте з соусом і краплею екстра вірджин оливкової олії, якщо бажаєте.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток