Бургери зі солодкої картоплі

На порцію

726ккал
12гБілки
29гЖири
98гВуглеводи

Ситні пряні вегетаріанські бургери з хрусткими насінням соняшника та чіпсами зі солодкої картоплі, подається з пікантною авокадо‑базиліковою сальсою.

Інгредієнти

4 порц.
  • коричневий довгозернистий рис140g
  • солодка картопля850g

    очищена та нарізана маленькими кубиками

  • оливкова олія3 tbsp
  • мелений кмин1 tsp
  • соняшникові насіння2 tbsp
  • маленька червона цибулина1

    дуже дрібно нарізана

  • імбирthumb-sized piece

    очищений та дрібно натертий

  • червоний чилі1

    без насіння, дрібно нарізаний

  • базилікsmall pack

    листя дрібно нашатковане, стебла викинуті

  • спілий авокадо1

    без кісточки, очищений та нарізаний кубиками

  • сік лайму2 tbsp
  • булочки для бургерів (бріош)4
  • листя салату8 round

    вимиті та просушені

  • чіпси зі солодкої картоплі25g

    або готові солоні картопляні чіпси

  • гірчиця крес½

    порізана

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 200°C/180°C з конвекцією/газ 6. Приготуйте рис згідно інструкції на упаковці, потім злийте в друшляку. Розподіліть рис на деко, щоб він підсох, – він має бути якомога сухішим перед додаванням до солодкої картоплі.

  2. 2

    Тим часом перемішайте солодку картоплю з 2 ст. л. оливкової олії та кмином. Приправте і розкладіть у великій формі для запікання в один шар. Запікайте 30 хвилин, доки не стане м’якою та злегка підрум’яненою, але не хрусткою. Паралельно покладіть соняшникові насіння у чашку, залийте водою і залиште замочуватись, поки картопля запікається.

  3. 3

    Залиште оливкову олію у маленькій каструлі на слабко‑середньому вогні. Додайте цибулю з щіпкою солі і готуйте, часто помішуючи, 5 хвилин. Додайте імбир і чилі, готуйте ще 5 хвилин, доки не стануть дуже м’якими. Відкладіть.

  4. 4

    Злийте соняшникові насіння, обсушіть їх паперовим рушником і перелийте у велику миску разом із солодкою картоплею. Обережно розімніть за допомогою товстого ложки або задньої частини виделки. Додайте рис, суміш цибулі, половину базиліку та приправте за смаком. Продовжуйте розтирати, доки суміш не стане однорідною, але не гладкою. Сформуйте 4 котлети діаметром 10 см. Можна приготувати за 48 годин наперед – зберігайте під кришкою в холодильнику, а перед приготуванням дайте постояти при кімнатній температурі 15 хвилин.

  5. 5

    Розкладіть котлети на деко, застелене пергаментом. Запікайте 30 хвилин, доки вони не прогріються і не почнуть підрум’янюватись.

  6. 6

    Приготуйте сальсу, змішавши авокадо з соком лайму, залишковим базиліком та приправивши за смаком. Розігрійте гриль до середньої температури і підсмажте розрізані боки булочок 1 хвилину або доки не стануть золотистими. На нижню частину кожної булочки покладіть кілька листків салату. На листя викладіть котлети, потім ложку сальси, кілька чіпсів зі солодкої картоплі та розсипте гірчицю крес. Накрийте підсмаженими верхами булочок і подайте з залишковими чіпсами збоку.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток