Пряна червона лінзова паста з піта‑чіпсами

На порцію

147.7ккал
6.9гБілки
3.2гЖири
23.8гВуглеводи

Cooking Light, вересень 2002

Інгредієнти

10 порц.
  • Паста
  • червона лінза1
  • лавровий лист1
  • оливкова олія1
  • цибуля, дрібно нарізана1
  • кедрові горішки2
  • томатна паста1
  • мелка морська сіль1
  • мелений коріандр1
  • мелений кмин1⁄2
  • мелений камінний кмин1⁄2
  • мелений червоний перець1⁄8
  • часник, подрібнений3
  • свіжий лимонний сік3
  • Піта Чіпси
  • (6 inch) pita bread, each cut into 5 wedges4
  • cooking spray
  • teaspoon fine sea salt1⁄8
  • teaspoon fresh ground black pepper1⁄8

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 350°F (180°C).

  2. 2

    Для пасти покладіть лінзи та лавровий лист у велику каструлю; залийте водою так, щоб вона була на 5 см вище лінз. Доведіть до кипіння. Накрийте, зменшіть вогонь і варіть 8 хв, доки не стануть м’якими. Злийте воду. Викиньте лавровий лист.

  3. 3

    Нагрійте олію у маленькій антипригарній сковороді на середньо‑високому вогні. Додайте цибулю та горішки; смажте 5 хв, доки горішки не підрум'яняться.

  4. 4

    Додайте томатну пасту та наступні 6 інгредієнтів (томатна паста до часнику); готуйте 5 хв, час від часу помішуючи.

  5. 5

    Додайте сік. Змішайте лінзи та цибулю в блендері до однорідної маси.

  6. 6

    Для піта‑чіпсів змастіть одну сторону кожного піта‑кілька кулінарним спреєм; посипте рівномірно 1/8 чайної ложки солі та чорного перцю.

  7. 7

    Розкладіть кілька на один шар на деко. Випікайте при 350°F (180°C) 20 хв, доки не стануть золотистими.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток