Гострий гарбузовий суп

На порцію

315ккал
Білки
24гЖири
15гВуглеводи

Використайте сезонну гарбузову підготовку на початку осені та спробуйте гострий гарбузовий суп. Насіння можна підсмажити і додати як прикрасу.

Інгредієнти

4 порц.
  • гарбуз1

    близько 1,5‑2 кг (зберегти насіння – підсмажити на сухій сковороді для подачі)

  • гарам масала1tbsp
  • мелений коріандр2tsp
  • мелений кмин2tsp
  • чілі пластинки½-1tsp

    або порошок, плюс дрібка

  • оливкова олія3tbsp
  • цибуля1

    дрібно нарізана

  • імбир

    очищений і дрібно нарізаний

  • часник2

    дрібно нарізаний

  • овочевий бульйон900ml
  • вершки100ml

    або сметана, плюс додатково для подачі

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте духовку до 180 °C/160 °C з конвекцією/газ 4. Розріжте гарбуз навпіл і ложкою видаліть насіння (див. підказку нижче). Наріжте його дольками або шматками (шкірка залишається) і покладіть у миску. У маленьку миску покладіть гарам масалу, по 1 ч. л. коріандру та кмину, змішайте з 2 ст. л. олії та приправте. Полийте гарбуз сумішшю і добре перемішайте, щоб покрити його пряною олією. Перекладіть на деко, рівномірно розподіліть і запікайте 40‑45 хв, перевертаючи на півдороги, доки гарбуз не стане дуже м’яким при проколюванні виделкою. Дайте трохи охолонути на деку.

  2. 2

    Нагрійте залишкову 1 ст. л. оливкової олії у великій каструлі і обсмажте цибулю з дрібкою солі 10 хв, доки вона не стане м’якою. Додайте імбир, часник, решту спецій і чілі‑пластинки, смажте ще кілька хвилин, доки не з’явиться аромат. Влийте бульйон і доведіть до легкого кипіння.

  3. 3

    Коли гарбуз достатньо охолоне, ложкою вийміть м’яку м’якоть зі шкірки. Додайте м’якоть у каструлю з бульйоном, викидаючи шкірку. Зніміть з вогню і зблендером подрібніть суп до кремової однорідності. Приправте за смаком, додаючи більше чилі або гарам масалу за бажанням. Поверніть на слабкий вогонь, додайте вершки і доведіть до легкого кипіння, потім подайте в тарілках, поливши ще вершками і додавши дрібку чилі. Прикрасьте підсмаженим гарбузовим насінням, якщо бажаєте.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток