Пряні горохово-цукіні оладки з м'ятним йогуртовим соусом

На порцію

53ккал
Білки
Жири
Вуглеводи
Підготовка: 25 хвГотування: 25 хв
ГрецькаЗакускаЛегкоФріттер#Вегетаріанське

Ці пряні горохові оладки з коріандром легко приготувати заздалегідь. Посипте їх хрусткою зеленою цибулею та подайте з прохолодним м'ятним йогуртовим соусом.

Інгредієнти

30 порц.
  • грецький йогурт120ml
  • зубчик часнику½

    подрібнений

  • якісна оливкова олія екстра вірджин1 tbsp
  • м'ятний соус3 tsp

    (або 2 ст. л. свіжо нарізаних листя м'яти)

  • безглютенове біле борошно100g
  • яйця середнього розміру3
  • цукіні2

    натерті, зайву вологу вичавлену

  • горох60g

    (розморожений, якщо був заморожений)

  • дрібно нарізані листя м'яти2 tbsp
  • зелена цибуля2

    дрібно нарізана

  • зелений чилі1

    без насіння, дрібно нарізаний

  • лимон1

    цедра

  • мелений коріандр1 ½ tsp
  • мелений кмин1 ½ tsp
  • розпушувач¼ tsp
  • vegetable oil4 tbsp

    for frying

  • feta100g

    crumbled

  • spring onions3

    thinly sliced on a diagonal

Покрокова інструкція

  1. 1

    У великій мисці змішайте всі інгредієнти для оладки, крім олії, доки не з’єднаються. Для йогуртового соусу просто змішайте всі інгредієнти у маленькій мисці, додавши багато свіжо подрібненого чорного перцю та 1 ч. л. солі. Соус можна приготувати вранці і охолодити.

  2. 2

    Коли будете готові смажити оладки, розігрійте олію на сильному вогні (вона має бути дуже гарячою, будьте сміливі!). Обережно викладайте по 1 ст. л. тіста в сковороду – додавайте лише 4‑5 ст. л. за раз, щоб не переповнити сковороду – і смажте приблизно 2 хвилини з кожного боку до золотистої хрусткої скоринки. Вийміть зі сковороди і покладіть на паперовий рушник, щоб вбирати зайву олію. Оладки можна обсмажити за кілька годин до подачі, а потім розігріти в духовці.

  3. 3

    Щоб розігріти оладки перед подачею, розігрійте духовку до 220 °C/200 °C конвекція/газ 7. Викладіть оладки на деко і випікайте 10 хвилин або доки вони не стануть хрусткими та гарячими. Подайте їх на підносі, посипавши фетою та зеленою цибулею, а м'ятний йогуртовий соус подайте окремо.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток