Кокосова курка зі спеціями, коріандром і лаймом

На порцію

483ккал
25гБілки
24гЖири
38гВуглеводи

Приготуйте цю однокаструльну кокосову курку — легку та ситну страву на середину тижня. Якщо хочете підвищити гостроту, залиште насіння в одному з зелених чилі.

Інгредієнти

4 порц.
  • масло1 tbsp
  • стегна курки з шкірою та кісткою8
  • велика цибуля1

    грубо нарізана

  • часникові зубчики4

    терті в пюре

  • імбир3cm piece

    очищений і натертий

  • куркума½ tsp
  • мелений кмин2 tsp
  • зелені чилі2

    розрізані навпіл, без насіння, дрібно нарізані

  • гарбуз баттернат200g

    очищений, без насіння, нарізаний скибками (вага готового продукту)

  • квітки цвітної капусти100g
  • рис басматі225g
  • коріандр10g bunch

    подрібнений

  • лайми2

    цедра і сік

  • листя лайму2
  • кокосове молоко300ml
  • chicken stock400ml

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 200°C/180°C з конвекцією/газ 6. Нагрійте олію у 30‑см неглибокій каструлі або високій сковороді. Обсмажте курячі стегна шкірою вниз, лише щоб надати їм кольору (в духовці вони стануть темнішими). Перекладіть їх у іншу посудину. Обсмажте цибулю в сковороді до м’якої, блідо‑золотистої. Додайте часник, спеції та чилі. Смажте ще 2 хвилини, потім додайте гарбуз, цвітну капусту, рис, половину коріандру, цедру лайму, половину соку лайму, листя лайму та приправи. Поверніть курку в сковороду, шкірою вгору, і також приправте.

  2. 2

    Нагрійте кокосове молоко і курячий бульйон разом, доки не досягне температури трохи нижче точки кипіння. Влийте це навколо курки і поставте сковороду в духовку, без кришки. Готуйте 40 хвилин, або доки курка не буде готова, а рідина не вбереться в рис. Вичавіть залишковий сік лайму і посипте рештою коріандру. При бажанні можна акуратно вмісити коріандр у рис. Подавайте одразу.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток