Спагеті з томатами та волоськими горіхами

На порцію

517ккал
17гБілки
18гЖири
65гВуглеводи

Ситна, здоровіша паста з баклажанами, томатами, каперсами та волоськими горіхами — ідеальна для обіду

Інгредієнти

4 порц.
  • спагеті з цільнозернового борошна350g
  • рапсова олія2 tbsp
  • баклажани2

    (близько 550 г), кожен нарізаний на 4 довгі частини, потім кубиками

  • великі зубчики часнику4

    тонко нарізані

  • томатна паста3 tbsp
  • балсамічний оцет1 tbsp
  • овочевий бульйон250ml

    зроблений з 1 ст. л. бульйонного порошку (веганський, за потреби)

  • чері‑помідори330g

    розрізані навпіл

  • пакет базиліку30g

    нарізаний

  • каперси1 tbsp
  • волоські горіхи50g

    легко підсмажені та нарізані, якщо великі

Покрокова інструкція

  1. 1

    Відваріть спагеті згідно інструкції на упаковці, злийте воду, залишивши 150 мл. води. Поки це, розігрійте олію у великій антипригарній сковороді на середньому вогні. Додайте баклажан і часник, добре перемішайте, накрийте кришкою і готуйте 8‑10 хв, кілька разів помішуючи.

  2. 2

    Додайте томатну пасту та оцет, готуйте ще 2‑3 хв. Влийте бульйон, накрийте кришкою і готуйте ще 10‑15 хв, доки баклажан не стане м’яким при проколі ножем.

  3. 3

    Додайте чері‑помідори і готуйте ще кілька хв, доки вони не стануть м’якими, зберігаючи форму. Додайте базилік, каперси та волоські горіхи, перемішайте зі спагеті, при потребі додайте трохи зарезервованої води, щоб розрідшити. Подавайте половину одразу. Решту збережіть на інший день — у холодильнику під кришкою до чотирьох днів. Підігрійте на сковороді на слабкому вогні з краплею води до гарячого стану.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток