Сардини з пеперонатою на цільнозерновому тості

На порцію

513ккал
30гБілки
25гЖири
38гВуглеводи

Швидка 12‑хвилинна страва з багатим смаком, насичена клітковиною, залізом і омега‑3.

Інгредієнти

1 порц.
  • екстра вірджин оливкова олія1 tbsp
  • червоний винний оцет1⁄2 tbsp
  • червоний перець1 large

    з банки, тонко нарізаний

  • мала шалот1

    тонко нарізана

  • каперси½ tbsp
  • зубчик часнику½ small

    дрібно нарізаний

  • базилік½ small bunch

    подрібнений

  • цільнозерновий хліб2 slices
  • сардини120g can

    у оливковій олії, зціджені

Покрокова інструкція

  1. 1

    Збийте олію та оцет у мисці. Додайте перець, шалот, каперси та часник. Перемішайте з половиною базиліку і приправте за смаком.

  2. 2

    Підсмажте хліб до хрусткої та золотистої скоринки. Викладіть на нього пеперонату та великі шматки сардин. Прикрасьте залишком базиліку та щедро поперчіть чорним перцем.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток