Лосось з тахіні соусом

На порцію

506ккал
34гБілки
26гЖири
31гВуглеводи

Кольорова рибна вечеря готова за півгодини, подається на кускусі з огірком і гранатовим насінням.

Інгредієнти

4 порц.
  • кускус140g
  • філе лосося без шкіри4
  • оливкова олія1 tbsp
  • тахіні4 tbsp
  • лимони2

    1 вичавлений, 1 нарізаний дольками

  • огірок½

    нарізаний маленькими шматочками

  • гранат1

    тільки насіння

  • петрушкаsmall pack

    нарізана

Покрокова інструкція

  1. 1

    Перекладіть кускус у велику термостійку миску і залийте 400 мл киплячою водою. Накрийте плівкою і залиште на 8‑10 хвилин, поки готуєте рибу.

  2. 2

    Розігрійте велику антипригарну сковороду на середньому вогні. Змажте філе лосося оливковою олією і смажте 5 хвилин з одного боку, доки не стане напівпрозорим. Обережно переверніть і смажте ще 1‑2 хвилини до готовності, потім зніміть з вогню.

  3. 3

    Змішайте тахіні з лимонним соком і краплею води, щоб отримати соус.

  4. 4

    Злийте зайву воду з кускусу і перекладіть у миску, додайте огірок, насіння гранату та петрушку. Викладіть лосося поверх кускусу, подайте з дольками лимону та полийте (або подайте окремо) соусом з тахіні.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток