Салат з запеченим лососем, перцем і широкою квасолею

На порцію

379ккал
22гБілки
29гЖири
Вуглеводи

Приготуйте яскравий салат заздалегідь, а потім швидко зберіть його перед подачею гостям.

Інгредієнти

6 порц.
  • червоний перець3

    розрізаний навпіл і без насіння

  • оливкова олія4 tbsp

    плюс додаткова для запікання

  • філе лосося без шкіри та кісток
  • каперси3 tbsp

    промиті

  • бальзамічний оцет2 tsp
  • часниковий зубчик1

    подрібнений

  • невеликий пучок базиліку

    дрібно нашаткований, плюс кілька цілих листків

  • боби широкі100g

    подвійно стручкові

  • авокадо2
  • сік лимону
  • цибуля-фенхель1

    дуже тонко нарізана

  • рукола100g

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 220°C/200°C з конвекцією/газ 7. Змажте перець невеликою кількістю оливкової олії, покладіть у форму для запікання і випікайте 15 хвилин. Змажте лосося трохи олією, додайте до форми і запікайте ще 8 хвилин. Вийміть перець, переложіть у миску, накрийте плівкою і відкладіть. Охолодіть лосося, потім охолоджуйте до подачі.

  2. 2

    Коли перець охолоне до зручної температури, зніміть шкірку, потім наріжте м’якоть смужками. Подрібніть каперси з олією, оцтом, часником і приправами. Змішайте з смужками перцю, соком перцю та нашаткованим базиліком. Відкладіть.

  3. 3

    Бланшуйте боби у киплячій підсоленій воді 2‑3 хвилини, доки вони не стануть м’якими. Зцідіть і промийте під холодною водою, охолодіть. Відкладіть до подачі.

  4. 4

    Для подачі розділіть лосося на великі шматки. Розріжте авокадо навпіл, видаліть кісточку і грубо наріжте, поливши трохи лимонним соком, щоб запобігти потемнінню. На великій тарілці викладіть шарами фенхель, руколу, листя базиліку, авокадо, боби, лосося та перець, поливши заправкою. Обережно перемішайте і подайте одразу зі свіжим хрустким хлібом.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток