Запечені літні овочі з нутом

На порцію

327ккал
11гБілки
15гЖири
40гВуглеводи

Літнє томатне рагу з овочами та нутом, ідеальне для підготовки заздалегідь.

Інгредієнти

4 порц.
  • цукіні3

    товстими скибками

  • баклажан1

    нарізаний товстими смужками

  • часникові зубчики3

    подрібнені

  • червоні болгарські перці2

    без насіння, нарізані крупними шматками

  • великі печені картоплини2

    очищені і нарізані на кусочки розміром у укус

  • цибуля1

    нарізана

  • коріандрне насіння1 tbsp
  • оливкова олія4 tbsp
  • нарізані томати400g/14oz can
  • нут400g/14oz can

    промитий і зціджений, консервований 400 г/14 oz

  • коріандрsmall bunch

    грубо нарізаний

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 220 °C/200 °C з конвекцією/газ 7. Викладіть усі овочі у великий деко, перемішайте з коріандрними насінням, більшою частиною оливкової олії, сіллю та перцем. Розподіліть в один шар і запікайте 45 хвилин, перемішуючи один‑два рази, доки овочі не підрум’яняться і не підрум’яняться по краях.

  2. 2

    Покладіть деко на низький вогонь, додайте томати та нут. Доведіть до легкого кипіння, перемішайте. Приправте за смаком, полийте оливковою олією, потім розсипте коріандр. Подавайте прямо з деко або переложіть у сервірувальну посудину. Їжте з кусками хліба.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток