Салат з пуйської сочевиці, пряної запеченої моркви та фети

На порцію

272ккал
13гБілки
12гЖири
31гВуглеводи

Багатий клітковиною, хороший джерело заліза, вітаміну C і входить у 3 з ваших 5‑денної порції овочів — що ще любити цей надзвичайно здоровий салат?

Інгредієнти

4 порц.
  • оливкова олія2 tbsp
  • насіння куміну1 tbsp
  • морква500g

    очищена, розрізана навпіл і нарізана батонами

  • чистий мед1 tbsp
  • пакетована варена пуйська сочевиця250g

    (або консервована, зціджена і промита)

  • червона цибуля1

    тонко нарізана

  • ½ лимона

    вичавлений

  • м'ятаlarge handful

    велика жменя листя, грубо порізане

  • м'ясний салат100g
  • фета85g

    крихти

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 200°C/180°C з конвекцією/газ 6. У неглибокій форму для запікання змішайте половину олії, кумін, моркву та трохи приправ. Запікайте 25 хв, перевертаючи на півдорозі. Полийте медом, перемішайте і запікайте ще 5 хв.

  2. 2

    Тим часом обережно нагрійте сочевицю з цибулею, соком лимона, залишковою олією та сіллю і перцем. Дайте трохи охолонути, поки морква завершує запікання.

  3. 3

    Перемішайте заправлену сочевицю з м'ятою та м'ясним салатом. Викладіть теплі пряні морквини зверху і посипте фетою.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток