Тыквений хумус

На порцію

123ккал
Білки
Жири
Вуглеводи

Кремовий хумус зі смаженого гарбуза – ідеальна закуска для осінньої вечірки.

Інгредієнти

8 порц.
  • маленька гарбуз1

    (близько 500 г)

  • оливкова олія

    для запікання

  • часникові зубчики2

    очищені

  • лимон½

    вичавлений

  • тахіні паста2 tbsp
  • нут400g can

    зціджений

  • червоний перець1

    без насіння, нарізаний

  • жовтий перець1

    без насіння, нарізаний

  • міні сухарики

    і піта чіпси, для подачі

Покрокова інструкція

  1. 1

    Відріжте верхню частину гарбуза, приблизно на дві третини висоти. Видаліть насіння, потім вийміть м’якоть знизу та з кришки.

  2. 2

    Розігрійте духовку до 200 °C (180 °C з конвекцією/газ 6). Наріжте м’якоть гарбуза на шматки і викладіть у форму для запікання разом з часником та щедрою кількістю олії. Приправте, потім випікайте 45 хвилин до дуже м’якого стану. Дайте охолонути.

  3. 3

    Перекладіть гарбуз у кухонний комбайн разом із соком, що залишився у формі, та часником. Додайте лимонний сік, пасту тахіні і нут. Приправте сіллю і збийте до пасти — при потребі додайте ще трохи олії. Поверніть хумус у гарбуз і подайте з перцями, сухариками та піта чіпсами.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток