Прованська артишокова суп

На порцію

171.8ккал
5.4гБілки
2.6гЖири
30.9гВуглеводи
Підготовка: 55 хвГотування: 40 хв
СупСередньоСуп#Суп#Здорове

Більшість інгредієнтів вже є у вашій коморі! Додайте артишокові серця, лимон і соковитий апельсин — і отримаєте смачний суп. Адаптовано з книги Moosewood Restaurant New Classics.

Інгредієнти

  • оливкова олія1
  • цибуля, нарізана3
  • картопля, нарізана1 1⁄2
  • морква, очищена і нарізана1 1⁄2
  • селері, нарізані3⁄4
  • сіль1 1⁄2
  • лавровий лист2
  • овочевий бульйон (або вода)5
  • артишокові серця5
  • сухе шеррі2
  • шафран1⁄3
  • лимонний сік1
  • апельсиновий сік1⁄4
  • терта апельсинова цедра1⁄2
  • свіжомелений чорний перець
  • fresh parsley, chopped
  • thinly sliced lemon, rounds

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте оливкову олію в нержавіючій каструлі. Додайте цибулю, картоплю, моркву, селеру, сіль і листя лавра, обсмажуйте на середньому вогні 10 хвилин, часто помішуючи. Додайте бульйон, доведіть до кипіння; зменшіть вогонь, накрийте кришкою і тушкуйте близько 15 хвилин.

  2. 2

    Додайте артишокові серця, сухе шеррі і шафран, продовжуйте тушкувати 5 хвилин.

  3. 3

    Тепер додайте лимонний сік, апельсиновий сік і апельсинову цедру, тушкуйте ще 5 хвилин. Приправте за смаком чорним перцем. Видаліть листя лавра.

  4. 4

    Подавайте, прикрасивши петрушкою та тонкими скибочками свіжого лимону. Смачного!

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток