Салат з креветками, горохом та фетою

На порцію

592ккал
25гБілки
32гЖири
46гВуглеводи

Легкий салат, приготований з залишків нашого рису з креветками, чорізо та кабачками — ідеальний для обіду наступного дня.

Інгредієнти

2 порц.
  • цукровий горошок100g
  • лимон½

    цедра та сік

  • Діжонська гірчиця2 tsp
  • мед1 tsp
  • оливкова олія2 tbsp
  • петрушкаsmall handful of

    грубо нарізана

  • рукола60g
  • фета50g

    крихти

  • залишений рис з креветками450g

    (див. рецепт нижче)

  • підсмажені пластинки мигдалю25g

Покрокова інструкція

  1. 1

    Зняти жорсткі волокна з цукрового горошку за допомогою ножа-очисника. Закип'ятити каструлю з водою і опустити горошок. Варити 1 хвилину, потім зцідити і промити холодною водою, після чого швидко перенести в миску з крижаною водою. Відкласти в сторону, поки готуєте решту салату. (За бажанням можна залишити горошок сирим.)

  2. 2

    Змішати цедру та сік лимона, гірчицю, мед і оливкову олію. Добре приправити, потім розподілити між двома маленькими контейнерами. Зцідити горошок і ретельно висушити. Додати горошок, петрушку, руколу, фету та залишений рис у миску і добре перемішати, щоб усе було покрите заправкою. Розподілити між двома великими контейнерами. Посипати підсмаженим мигдалем. Упакувати в ланчбокс і полити заправкою перед вживанням.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток