Здоровий сувлакі з маринадом, подається з рисом або запеченою картоплею; салат містить три з ваших 5‑х порцій овочів.
дрібно натертий
цедра та сік
нарізана кубиками
дрібно нарізана
нарізані
нарізаний
половинки, тонко нарізані
розрізані навпіл
crumbled
Змішайте часник з 2 ч. л. олії, цедрою лимона та 1 ч. л. соком, великою кількістю чорного перцю та ½ ч. л. орегано у великій мисці. Додайте свинину і перемішайте, щоб м’ясо добре покрилося. Відкладіть маринувати на 30 хвилин, якщо є час.
Нагрійте 1 ч. л. оливкової олії у антипригарній сковороді. Додайте подрібнену цибулю, накрийте кришкою і готуйте 5 хвилин, потім зніміть кришку і додайте рис, суху м’яту та бульйон. Влийте 300 мл окропу. Накрийте кришкою і готуйте 30‑35 хвилин, доки рідина не випарується і рис не стане м’яким. Додайте кріп і трохи лимонного соку, перемішайте.
Тим часом розігрійте гриль до високої температури або розпаліть барбекю. Нанизайте свинину на два шампури. У мисці змішайте помідори, огірок, червону цибулю та оливки з рештою орегано, оцтом, залишковою олією та лимоном. Викладіть на тарілки і посипте фетою.
Грилюйте сувлакі приблизно 4 хвилини з кожного боку, доки м’ясо не буде готовим, але залишиться соковитим. Подавайте з салатом і рисом.
Prepka — ваш кухонний додаток
Усі рецепти під рукою