Запечений свинячий філе з фігами та яблуками

На порцію

506ккал
41гБілки
14гЖири
52гВуглеводи

Здоровіший варіант традиційного ростбіфа з фруктовою начинкою та соусом з айви.

Інгредієнти

4 порц.
  • оливкова олія2 tbsp
  • свинина (філе)600g

    філе, без жиру та сухожиль

  • цибуля2

    дрібно нарізана

  • десертні яблука2

    нарізані кубиками

  • інжир3

    дрібно нарізаний

  • свіжі білі сухарі85g
  • свіжі цільнозернові сухарі85g
  • шматочки шавлії

    дрібно нарізані

  • яйце1
  • лимонна цедра

    цедра

  • курячий бульйон500g
  • бальзамічний оцет1 tbsp
  • пастила з айви1 tbsp
  • парова зелена квасоля350g

    для подачі

  • парова морква350g

    для подачі

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 190 °C (170 °C з вентилятором, газ 5). У антипригарній сковороді розігрійте 2 ч.л. олії і обсмажте філе свинини 4‑5 хв, один раз перевернувши для рівномірного підрум’янення. Змастіть ще 1 ч.л. олії і приправте. Перекладіть у форму для запікання і випікайте 40 хв або доки соки не будуть прозорими, коли проколете найтовстіший шматок (час залежить від товщини м’яса).

  2. 2

    У тій же сковороді розігрійте 1 ст.л. олії, додайте цибулю і смажте близько 10 хв, доки не стане м’якою. Додайте яблука та інжир і смажте ще 5 хв. Перекладіть у миску, додайте сухарі, шавлію, яйце, цедру лимона і 2 ст.л. курячого бульйону. Приправте, сформуйте 12 кульок. Викладіть кульки на деко, застелене пергаментом, і випікайте 20‑25 хв.

  3. 3

    Коли свинина готова, вийміть її з форми і дайте відпочити 10 хв. Деглазуруйте форму залишковим бульйоном, знімаючи підгорілі шматочки, потім додайте оцет, пастилу з айви та соки відпочинку. Якщо ваша форма не вогнетривка, перелийте соус у каструлю і готуйте, доки не загусне до консистенції вершків. Приправте, наріжте свинину і подайте з начинкою, соусом і овочами.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток