Свинині відбивні з ревенем і зерновими

На порцію

735ккал
48гБілки
38гЖири
45гВуглеводи

Ревін ідеально підкреслює свинині відбивні, додаючи легку кислинку. Подається з міксом зерен — простий обід на середину тижня.

Інгредієнти

2 порц.
  • ревін190g

    нарізати довжиною 5 см

  • червона цибуля1

    нарізати часточками

  • часникові зубчики3

    подрібнити зі шкіркою

  • балсамічний оцет1 tbsp
  • оливкова олія

    для поливання

  • масло1 tbsp
  • гілочки розмарину2
  • свинині відбивні2
  • мікс зерен250g pouch
  • курячий бульйон100ml
  • петрушка

    для подачі

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 200°C/180°C з конвекцією/газ 6. У маленькій формі для запікання перемішайте ревін, часточки цибулі та часник з балсамічним оцтом, трохи оливкової олії та приправами. Запікайте в духовці 20 хвилин.

  2. 2

    Тим часом розтопіть масло на сильному вогні і обсмажте розмарин. Додайте свинині відбивні і готуйте по 2 хвилини з кожного боку, доки не підрум’яняться, потім зніміть з вогню. Вийміть форму з духовки, додайте зерна та курячий бульйон і перемішайте. Додайте м’ясо та розмарин у форму, розташувавши відбивні зверху. Запікайте ще 10‑12 хвилин, доки м’ясо не буде готове. Подавайте кожну відбивну з великою порцією зерен, посипаних петрушкою.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток