Лосось, варений у бульйоні, з зеленим трав'яним соусом

На порцію

471.7ккал
65гБілки
13.2гЖири
9.5гВуглеводи

Цей спосіб варіння лосося (пош) дозволяє готувати рибу в ароматному бульйоні без зайвого жиру, зберігаючи ніжний смак. Ідеально підходить для холодних днів і подається як гаряче, так і холодне блюдо.

Інгредієнти

2 порц.
  • цибуля1⁄4
  • селер1⁄4
  • шалот1
  • вода1
  • біле сухе вино1⁄2
  • білий оцет2
  • лимони2
  • стебла петрушки2
  • сіль2
  • перець горошком8
  • лавровий лист1
  • масло1
  • філе лосося, центр, без шкіри та кісток2
  • листя базиліку1
  • свіжа зелена цибуля1
  • tablespoon scallion, chopped1
  • tablespoon tarragon1
  • tablespoons spinach leaves2
  • tablespoons scallions, chopped4
  • tablespoons lemon juice2
  • teaspoon salt1⁄2
  • teaspoon white pepper1⁄4
  • teaspoon sugar1⁄4

Покрокова інструкція

  1. 1

    (Для рідини для варіння використайте перші 12 зазначені інгредієнти.)

  2. 2

    (Для соусу використайте решту інгредієнтів, крім лосося.)

  3. 3

    ІНСТРУКЦІЇ

  4. 4

    Лосось.

  5. 5

    У великій нержавіючій або антипригарній сковороді додайте овочі, воду, вино та приправи і тушкуйте 10 хвилин.

  6. 6

    Змастіть маслом дно каструлі, у якій будете варити лосось.

  7. 7

    Розмістіть філе лосося на масляній поверхні, пролийте киплячу рідину через друшляк на лосось.

  8. 8

    Поставте каструлю на низький вогонь, доведіть до легкого кипіння і накрийте кришкою. Тушкуйте обережно близько шести хвилин.

  9. 9

    Обережно вийміть лосось, добре злийте, обсушіть паперовим рушником і подайте з рецептом зеленого трав'яного соусу.

  10. 10

    Дві столові ложки соусу на порцію лосося – достатньо.

  11. 11

    СОУС.

  12. 12

    Змішайте всі інгредієнти у блендері до повністю однорідної маси. Перелийте в контейнер і зберігайте в холодильнику до використання. Соус можна приготувати за 3 дні до подачі – він збереже свіжий трав'яний смак.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток