Філе чорної тріски в фісташковій паніровці з сицилійським соусом

На порцію

541.5ккал
33.2гБілки
25.4гЖири
41.6гВуглеводи

Соковите філе чорної тріски в хрусткій фісташковій корочці, подається з ароматним сицилійським соусом.

Інгредієнти

4 порц.
  • філе чорної тріски (4‑6 унцій)4
  • склянка подрібнених фісташок (або будь-які інші горіхи)1
  • білок яйця1
  • соус
  • столова ложка оливкової олії1
  • цибулина фенхеля, нарізана кубиками1⁄2
  • червона цибуля, нарізана кубиками1
  • гриби креміні, нарізані12
  • зубчики часнику, розтерті в пасту з сіллю4
  • столова ложка свіжих листків чебрецю1
  • склянка білого вина1
  • склянка сухофруктів сультани1⁄4
  • зелені оливки, без кісточок, грубо нарізані10
  • столові ложки каперсів, злитих і промитих2
  • склянка підсмажених кедрових горішків1⁄4
  • oranges, juice and zest of2
  • salt and pepper
  • oil (I used peanut oil)

Покрокова інструкція

  1. 1

    Замочіть сухофрукти (сультани) у ½ склянки білого вина.

  2. 2

    Обмакніть філе риби в білок, потім обваляйте в горіхах і охолодіть, поки готуєте соус.

  3. 3

    Почніть готувати соус, розігріваючи оливкову олію у великій сковороді. Додайте нарізану кубиками цибулю та фенхель і обсмажуйте, доки не стануть м’якими і цибуля трохи карамелізується. Потім додайте гриби, часникову пасту та чебрець. Легко посоліть, щоб вивільнити сік, і додайте перець за смаком. Коли гриби зменшаться, додайте залишок вина, апельсиновий сік, цедру апельсина, оливки, каперси, кедрові горішки та сультани разом з вином, у якому вони замочувалися. Тушкуйте, щоб аромати з’єдналися.

  4. 4

    У іншій сковороді розігрійте приблизно 2,5 см олії до температури для смаження і обережно покладіть філе. Смажте кілька хвилин з одного боку, потім обережно переверніть і смажте ще кілька хвилин. Вийміть і злийте зайве на паперовому рушнику.

  5. 5

    Для подачі викладіть щедру порцію соусу на тарілку і розмістіть зверху філе.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток