Фрикадельки з фазана з орзо

На порцію

980ккал
31гБілки
68гЖири
57гВуглеводи

Страва, що дозволяє використати залишки фазана, ідеальна для швидкої вечері.

Інгредієнти

2 порц.
  • шалот1

    грубо нарізаний

  • часник (зубчик)1

    грубо нарізаний

  • м'ясо фазана (залишки)150g

    м'ясо, зняте з кісток (включаючи шкіру та жир)

  • свіжі сухарі100g
  • цедра та сік лимонаzest and juice 1
  • натуральний йогурт1 tbsp
  • велике яйце1
  • фісташки2 tbsp

    горіхи, подрібнені

  • петрушка (плоска, подрібнена)2 tbsp
  • мелений мускатний горіх
  • оливкова олія3 tbsp

    плюс додаткова для змащування

  • розмарин2

    гілочки

  • орзо200g
  • молодий шпинат80g

    листя

  • крем-фреш4 tbsp
  • finely grated parmesan20g

    plus extra to serve

Покрокова інструкція

  1. 1

    Щоб приготувати фрикадельки, покладіть шалот, часник і фазан у блендер і подрібнюйте до дрібності. Додайте сухарі, цедру та сік лимона, йогурт і яйце, ще раз збийте, доки суміш не стане крихкою, потім перелийте в миску. Додайте фісташки та петрушку, добре перемішайте і приправте сіллю, перцем і мускатним горіхом. Змажте руки олією і сформуйте фрикадельки розміром з м'яч для гольфу. Поставте їх у холодильник охолоджуватись.

  2. 2

    Розігрійте духовку до 180°C/160°C з конвекцією (газ 4). У важкій, антипригарній сковороді нагрійте оливкову олію з розмарином, перемішайте, щоб олія наситилася ароматом, потім додайте фрикадельки і смажте 4‑5 хвилин, обережно повертаючи їх, щоб вони підрум’янулися з усіх боків. Вийміть їх шумовкою, залишивши олію з розмарином, і перекладіть фрикадельки у форму для запікання. Поставте їх у духовку на 10 хвилин, щоб прогріти, поки варите пасту.

  3. 3

    Зваріть орзо згідно інструкції на упаковці, злийте, коли буде al dente, залишивши трохи води. Вийміть гілочки розмарину з олії у сковороді і додайте пасту разом зі шпинатом, перемішуючи, щоб покрити їх ароматизованою олією. Обережно підогрійте на слабкому вогні, потім додайте крем-фреш і пармезан, а також трохи води від пасти (або бульйону, якщо є). Приправте і розподіліть по тарілках, зверху викладіть фрикадельки. За бажанням подайте з додатковим пармезаном.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток