Паста‑салат з куркою та овочами

На порцію

552.7ккал
14.3гБілки
32гЖири
55.8гВуглеводи

Легкий і ароматний салат з пастою, куркою та свіжими овочами.

Інгредієнти

4 порц.
  • Заправка
  • свіжий розмарин, подрібнений1
  • оливкова олія1⁄2
  • червоний винний оцет3
  • Діжонська гірчиця1
  • грубка сіль
  • свіжомелений чорний перець
  • Салат
  • курячі грудки (половинки)2
  • грубка сіль
  • свіжомелений чорний перець
  • гілочки розмарину2
  • цукіні2
  • морква2
  • стебла селери2
  • red bell pepper, halved and seeded1
  • lb tender green beans, trimmed1⁄4
  • lb penne1⁄2
  • teaspoon capers1
  • fresh rosemary sprig, for garnish

Покрокова інструкція

  1. 1

    Приготуйте заправку: нагрійте розмарин в оливковій олії у маленькій каструлі, доки олія не стане гарячою, але не задымиться; готуйте 30 хвилин.

  2. 2

    Змішайте олію з оцтом, гірчицею, сіллю та перцем у маленькій мисці; відкладіть.

  3. 3

    Приготуйте салат: щедро натріть курячі грудки сіллю, перцем і розмарином; запікайте у розігрітій до 450°F (232°C) духовці 10‑12 хвилин, доки соки не стануть прозорими і м’ясо не буде рожевим біля кістки; охолодіть.

  4. 4

    Наріжте цукіні, моркву, селеру та червоний перець смужками «жульєн».

  5. 5

    Наріжте довгі зелені боби на шматочки приблизно тієї ж довжини, що й овочі.

  6. 6

    Бланшуйте кожен овоч у великій кількості підсоленої киплячої води до м’якості.

  7. 7

    Вийміть овочі шумовою ложкою і покладіть у друшляк.

  8. 8

    Охолодіть під проточною холодною водою.

  9. 9

    Наріжте охолоджену курку смужками «жульєн».

  10. 10

    Відваріть пенне згідно інструкції; злийте воду; обережно перемішайте пасту з куркою, овочами та заправкою у великій мисці.

  11. 11

    Посипте каперси зверху; прикрасьте гілочками розмарину.

  12. 12

    Подавайте при кімнатній температурі або охолодженим.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток