Марокканський чечевичний суп з нутом

На порцію

175.6ккал
8.1гБілки
3.3гЖири
29.5гВуглеводи

Поживний ароматний суп у марокканському стилі, ідеальний для холодних днів.

Інгредієнти

6 порц.
  • оливкова олія1
  • жовта цибуля1
  • морква1
  • часникові зубчики3
  • свіжий імбир1⁄2
  • куркума1⁄2
  • мелена кориця1⁄2
  • мелений кмин1⁄4
  • мелений кардамон1⁄4
  • сушена чечевиця1⁄2
  • консервовані помідори черрі1
  • повільно варений нут1 1⁄2
  • овочевий бульйон6
  • свіжий лимонний сік1
  • харісса1
  • salt & freshly ground black pepper

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте олію у великій сковороді на середньому вогні.

  2. 2

    Додайте цибулю, моркву та часник, накрийте кришкою і готуйте, доки вони трохи не розм'якнуть, приблизно 5 хвилин.

  3. 3

    Додайте імбир, куркуму, корицю, кмин і кардамон, перемішуючи, щоб покрити овочі.

  4. 4

    Перекладіть суміш цибулі у повільницю об’ємом 4–6 кварт (≈3,8–5,7 л), додайте чечевицю, помідори, нут і бульйон, накрийте кришкою і готуйте на низькому режимі 8 годин.

  5. 5

    За 10 хвилин до подачі додайте лимонний сік і харіссу, приправте сіллю та перцем.

  6. 6

    Невелика миска з харіссою може бути подана на столі для тих, хто хоче додати ще.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток