Салат з м'ятою, морквою, фісташками та фетою

На порцію

307ккал
12гБілки
20гЖири
20гВуглеводи
Підготовка: 20 хвГотування: 30 хв
МарокканськаГарнірЛегкоСалат#Без глютену

Вегетаріанський салат‑гарнір з морквою, запеченою з кмином, нутом, м'ятою, горіхами, шпинатом і фетою – ідеально підходить до марокканської кухні.

Інгредієнти

6 порц.
  • оливкова олія2 tbsp

    плюс трохи додатково для поливання

  • морква500g

    порізана навпіл і нарізана шматками

  • консервовані нут400g

    зціджений і промитий

  • мелений кмин2 tsp
  • сік ½ лимона
  • мед1 tbsp
  • м'ята

    подрібнена

  • шпинат2
  • фісташки100g

    грубо порізані

  • фета200g

    крихти

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 200 °C/180 °C з вентилятором/газ 6. На деко викладіть 1 ст. л. олії, моркву, нут і кмин, приправте і перемішайте. Запікайте 30 хвилин, доки морква не стане м’якою.

  2. 2

    Змішайте лимонний сік, мед і залишкову олію, потім полийте цією сумішшю запечені моркву та нут. Дайте охолонути. При бажанні охолодьте салат до 1 доби, вийнявши його з холодильника за годину до подачі.

  3. 3

    Додайте м’яту, листя шпинату та фісташки, перевірте смак. Розсипте крихти фети і полийте ще трохи олії.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток