Мексиканський овочевий суп

На порцію

98.2ккал
2.5гБілки
3.7гЖири
15.8гВуглеводи

Суп з мінімальною кількістю жиру, багатий на овочі та аромат.

Інгредієнти

8 порц.
  • оливкова олія2
  • цибуля, дрібно нарізана1
  • часникові зубчики, подрібнені4
  • мелений кмин1⁄4
  • перець кайенський1
  • морква, нарізана кружальцями1
  • картопля, очищена та нарізана кубиками1
  • подрібнені томати12
  • цукіні, нарізані кубиками1
  • капуста, нашаткована1⁄4
  • овочевий бульйон або яловичий бульйон4
  • заморожена кукурудза4
  • зелені боби, нарізані10
  • подрібнена кінза4 -6

Покрокова інструкція

  1. 1

    Обсмажте цибулю та часник, потім додайте кмин і кайенський перець.

  2. 2

    Додайте моркву, картоплю, цукіні та капусту, готуйте 2 хвилини.

  3. 3

    Влийте бульйон і томати, готуйте до м'якості.

  4. 4

    Додайте кукурудзу та квасолю, готуйте, доки квасоля не стане м'якою.

  5. 5

    Вимкніть вогонь і додайте кінзу.

  6. 6

    Додайте сіль і перець за смаком.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток