Менестра (різноманітний овочевий суп)

На порцію

281.2ккал
9.8гБілки
9.5гЖири
49.1гВуглеводи
Підготовка: 480 хвГотування: 420 хв
СупСередньоСуп#Суп#Вегетаріанське

Традиційний мексиканський овочевий суп за рецептом «The Mexican Slow Cooker».

Інгредієнти

6 порц.
  • поблано перець, запечений, без насіння, нарізаний1
  • сушені нутові боби1⁄2
  • малий порей, очищений, нарізаний1
  • маленька біла цибулина, нарізана кубиками1
  • маленька морква, очищена, дрібно нарізана1⁄2
  • часник, подрібнений2
  • свіжі кукурудзяні зерна1⁄2
  • змішані сезонні овочі (цукіні, зелені боби, червоний болгарський перець, батат, зелена капуста, білі гриби, горох, кейл тощо)2
  • нарізані томати в соку1
  • сушені листки лавра2
  • кошерна сіль1
  • свіжомелений чорний перець1
  • сушений чебрець1⁄2
  • вода (або овочевий бульйон)8
  • для подачі
  • guajillo chilies, stemmed and seeded2
  • tablespoon vegetable oil1
  • corn tortillas2
  • ounces crumbled Cotija cheese2

Покрокова інструкція

  1. 1

    Змішайте всі інгредієнти супу у 5‑квартовому повільному варильнику, накрийте кришкою і готуйте на низькому режимі 7 годин, час від часу перевіряючи і додаючи більше води або бульйону за потреби.

  2. 2

    Спробуйте і відкоригуйте приправи.

  3. 3

    Поки суп готується, підготуйте гарніри.

  4. 4

    Нагрійте важку сковороду на середньо‑високому вогні.

  5. 5

    Додайте перці і підсмажуйте з обох боків, час від часу перевертаючи і притискаючи лопаткою, доки вони не стануть сухими і досить темними, але не згорілими.

  6. 6

    Зніміть з сковороди.

  7. 7

    Коли перці охолонуть, розкришіть їх на дрібні шматочки.

  8. 8

    У тій же сковороді нагрійте олію на середньому вогні.

  9. 9

    Поріжте тортильї на квадрати 1/2‑дюйма і обсмажте до хрусткості; злийте на паперовий рушник.

  10. 10

    Подавайте суп дуже гарячим, прикрасивши його смаженими тортильйовими кубиками, посипавши крихтами перцю і тертим котіха.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток