Лінзи з підпеченою броколі та імбиром

На порцію

137ккал
Білки
Жири
Вуглеводи

Подайте цю легку пряну страву з лінз, броколі та імбиром як гарнір на святковій вечері. Вона ситна, але не надто жирна.

Інгредієнти

8 порц.
  • оливкова олія1 tbsp
  • шалот4

    дрібно нарізаний

  • часникові зубчики4

    очищені та натерті

  • імбирlarge piece

    великий шматок, очищений та натертий

  • лінзи пуй400g can cooked

    злиті

  • курячий бульйон200ml
  • соєвий соус4 tbsp
  • соняшникова олія2 tbsp
  • броколі1 large head of

    велика голівка, розбита на маленькі суцвіття

  • кунжутна олія1 tbsp
  • листя коріандруsmall handful
  • зелений чилі1

    нарізаний

Покрокова інструкція

  1. 1

    Нагрійте олію в каструлі і швидко обсмажте шалот, часник та імбир, потім додайте лінзи, курячий бульйон і половину соєвого соусу. Тушкуйте, доки рідина не зменшиться вдвічі.

  2. 2

    Нагрійте соняшникову олію у сковороді, додайте суцвіття броколі і смажте, доки краї не підгорять і підрум'яняться. Перемішуйте броколі час від часу, щоб не підгоріло. Додайте залишок соєвого соусу та кунжутну олію, потім перемішайте з лінзами. Перед подачею посипте листям коріандру та зеленою чилі.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток