Равіолі з сочевицею

На порцію

398.8ккал
17.9гБілки
Жири
76.1гВуглеводи

Це з книги «1001 низькокалорійних вегетаріанських рецептів».

Інгредієнти

4 порц.
  • кухонний спрей
  • фенхель (стружка), дрібно нарізаний1⁄4
  • свіжий імбир, натертий2
  • карі1
  • мелений кмин1⁄2
  • мелена куркума1⁄4
  • мелена кориця1⁄4
  • кайенський перець1⁄4
  • вода2 2⁄3
  • сушена сочевиця2⁄3
  • свіжа кінза, дрібно нарізана2
  • обгортки вонтон48

Покрокова інструкція

  1. 1

    Заспрейте велику сковороду кулінарним спреєм. Розігрійте на середньому вогні до гарячого стану. Обсмажте фенхель і імбир 2‑3 хвилини; додайте спеції і готуйте ще 1 хвилину.

  2. 2

    Додайте воду і сочевицю у сковороду; доведіть до кипіння. Зменшіть вогонь і тушкуйте під кришкою, доки сочевиця не стане м’якою, приблизно 15 хвилин.

  3. 3

    Тушкуйте без кришки, доки зайва рідина не випарується, близько 5 хвилин.

  4. 4

    Додайте подрібнену кінзу і перемішайте. Приправте за смаком сіллю.

  5. 5

    Помістіть 1 столову ложку сочевичної начинки в центр обгортки вонтон; змажте краї водою.

  6. 6

    Накрийте другою обгорткою вонтон і притисніть краї, щоб запечатати. Повторіть з рештою обгорток і начинки.

  7. 7

    Доведіть до кипіння 3 кварти води; додайте 4‑6 равіолі.

  8. 8

    Зменшіть вогонь і варіть без кришки, доки равіолі не спливуть на поверхню і будуть готові al dente.

  9. 9

    Вийміть шумовкою і повторіть процес з рештою равіолі. Подавайте, поливши улюбленим соусом.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток