Лимонні запечені овочі з йогуртовим тахіні та гранатом

На порцію

513ккал
20гБілки
24гЖири
42гВуглеводи

Легкий овочевий салат з нутом, баклажаном, перцем і гранатом, заправлений йогуртово‑тахіні соусом.

Інгредієнти

2 порц.
  • червоний перець1

    без насіння, нарізаний

  • баклажан1

    нарізаний кубиками

  • червона цибуля1

    розрізана навпіл і тонко нарізана

  • необроблений лимон1

    1/4 дрібно нарізаний (шкірка та м’якоть), решта вичавлена

  • рапсова олія1 tbsp

    плюс ще трохи для поливання (за бажанням)

  • нут400g can

    у воді, зціджений

  • часниковий зубчик1
  • тахіні2 tbsp
  • натуральний біо йогурт3 tbsp
  • гранатseeds from ½ a
  • петрушка⅓ small pack

    або коріандр, подрібнений

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 240°C/220°C з конвекцією/газ 7. Покладіть овочі та нарізаний лимон у великий жаростійкий деко, полийте 1 ст. л. олії. Ретельно перемішайте, щоб усі овочі були покриті, потім поставте деко на плиту і смажте, помішуючи, 5 хвилин до появи підгорілості. Додайте дві жмені нуту і запікайте в духовці ще 15 хвилин.

  2. 2

    Залишок нуту покладіть у миску разом з часником, тахіні, йогуртом, лимонним соком і 3 ст. л. води, збийте погружним блендером до дуже гладкої та густої консистенції.

  3. 3

    Викладіть йогуртово‑тахіні на два тарілки, зверху розкладіть запечені овочі, гранатові зерна та петрушку. Приправте чорним перцем і, за бажанням, додайте ще трохи олії.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток