Ягнячі лопатки в соусі мадрас

На порцію

736ккал
69гБілки
39гЖири
23гВуглеводи

Хоча готується довго, цей ситний однопотковий ягнячий карі простий і його можна приготувати за два дні наперед для ще кращого смаку. Подавайте з нааном і рисом.

Інгредієнти

4 порц.
  • натуральний йогурт4 tbsp
  • мелений кмин1 tbsp
  • куркума1 tsp
  • ягнячі лопатки4
  • соняшникова олія2 tbsp
  • цибуля4

    нарізана

  • карі порошок (мадрас)4 tbsp madras
  • часникові зубчики8

    тертий або подрібнений

  • імбирthumb-sized piece

    тертий

  • консервовані подрібнені помідори220g
  • цілі сушені червоні чилі3
  • листя карі5
  • кардамонові стручки4

    роздроблені

  • лимонний соус (маринад)3 tbsp
  • курячий бульйон300ml
  • chopped mint

    leaves, naan bread and rice, to serve

Покрокова інструкція

  1. 1

    Покладіть йогурт, кмин, куркуму, 1 ч.л. морської солі та ягнячі лопатки у велику миску, перемішайте, щоб м'ясо було покрите. Накрийте і залиште в холодильнику на кілька годин або на ніч.

  2. 2

    Розігрійте духовку до 160°C/140°C (конвекція/газ 4). У великій жаростійкій каструлі нагрійте олію на середньому вогні, додайте лопатки і обсмажте з усіх боків 10 хв, потім вийміть. Додайте цибулю і смажте 10 хв, доки не стане золотистою. Додайте карі порошок, часник і імбир, готуйте 3 хв, доки не випустить аромат. Поверніть лопатки в каструлю, додайте помідори, чилі, листя карі, кардамонові стручки та лимонний соус. Добре перемішайте і вилийте бульйон. Доведіть до кипіння, накрийте і поставте в духовку готувати 3 години.

  3. 3

    Зніміть кришку і готуйте ще 1 годину, щоб рідина трохи випарувалась і м'ясо підрум'янилося. Коли м'ясо дуже м'яке, залиште його відпочити 30 хвилин або охолодіть повністю і розігрійте наступного дня для кращого смаку. При подачі посипте подрібненою м'ятою і подайте з нааном і рисом.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток