Баранячі відбивні з грильованими цукіні та салатом з фети

На порцію

498ккал
47гБілки
31гЖири
Вуглеводи

Грильовані відбивні чудово поєднуються з теплим салатом з цукіні, мангетоу та фети – швидка вечеря на двох.

Інгредієнти

2 порц.
  • оливкова олія2 tbsp
  • подрібнені листя чебрецю2 tbsp
  • баранячі відбивні4
  • малі цукіні2

    нарізані кружальцями товщиною 1 см

  • мангетоу (зелені горошки)200g
  • оцет з червоного вина1 tbsp
  • Діжонська гірчиця½ tsp
  • чілі пластинки¼ tsp

    (за бажанням)

  • м'ятаsmall handful

    грубо подрібнена

  • базилікsmall handful

    грубо подрібнений

  • фета25g

    крихти

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте гриль на сильному вогні. Змішайте 1 ст. л. олії з чебрецем та приправами, і змажте цією сумішшю баранячі відбивні. Смажте відбивні 3–4 хвилини з кожного боку, потім підніміть їх і грилюйте жир 1–2 хвилини. Перекладіть на тарілку, загорніть у фольгу і дайте відпочити.

  2. 2

    Змажте цукіні залишковою олією та приправте. Грилюйте 2–3 хвилини з кожного боку, доки вони не стануть м'якими і не отримають сліди грилю – можливо, доведеться робити це в 2 партіях. Тим часом варіть мангетоу 2–3 хвилини у середній каструлі з киплячою водою. Зцідіть і переложіть у велику миску з цукіні. Для заправки змішайте оцет, гірчицю, чілі пластинки (за бажанням), м'яту та базилік. Перемішайте цукіні та мангетоу в заправці. Посипте крихтами фети і подайте овочі з баранячими відбивними.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток