Капустяний суп з пастою

На порцію

384ккал
16гБілки
14гЖири
43гВуглеводи

Ситний суп з капусти, пастою та ароматними травами, корисний для травної системи.

Інгредієнти

4 порц.
  • рапсова олія2 tbsp
  • цибуля3

    (320 г), дрібно нарізана

  • часникові зубчики3

    дрібно натерті

  • селер125g

    нарізаний

  • жовті перець2

    без насіння, нарізаний кубиками

  • копчена паприка2 tsp
  • консервовані подрібнені помідори400g
  • сушений орегано2 tsp
  • гарячий овочевий бульйон1 litre

    приготовлений з 3 ч. л. бульйону

  • цільнозернові пенне150g
  • зелені боби200g

    обрізані та порізані короткими шматочками

  • каволо неро (кале)200g

    тонко нарізане

  • черрі помідори160g
  • пакет базиліку30g

    нарізаний

  • вегетаріанський італійський твердий сир80g

    дрібно натертий

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте олію у великій сковороді на середньому вогні і обсмажте цибулю та часник 5 хвилин, потім додайте селеру і перець. Смажте ще 5 хвилин, додаючи копчену паприку в останню хвилину. Додайте помідори, орегано та бульйон. Доведіть до кипіння.

  2. 2

    Додайте пенне, зелені боби та кале, доведіть до кипіння і готуйте на середньому вогні 10 хвилин. Додайте черрі помідори та базилік, готуйте ще кілька хвилин, доки помідори не розпухнуть.

  3. 3

    Для подачі розлийте дві порції супу по неглибоких тарілках і посипте половиною сиру. Решту залиште на інший день. У холодильнику в герметичному контейнері зберігайте до чотирьох днів, або заморозьте до трьох місяців. Підігрівайте на плиті на слабко‑середньому вогні до кипіння, потім подавайте з рештою сиру.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток