Гарячі лінзи, холодна форель

На порцію

474ккал
29гБілки
26гЖири
33гВуглеводи

Холодна копчена форель чудово поєднується з беконом та ароматними лінзами у цій простій страві.

Інгредієнти

4 порц.
  • зелені лінзи225g
  • сушений червоний чилі1small
  • лавровий лист1

    порваний

  • морква1medium

    нарізана дрібними кубиками

  • копчений смужковий бекон100g

    лардони

  • часниковий зубчик1

    подрібнений

  • червона цибуля1medium

    дрібно нарізана

  • копчена форель4

    філе (по 50‑85 г кожне), без шкіри та кісток

  • приблизно подрібнена листова петрушка3-4 tbsp
  • якісна оливкова олія6 tbsp
  • бальзамічний оцет2 tbsp

Покрокова інструкція

  1. 1

    Помістіть лінзи у глибоку каструлю і залийте холодною водою. Доведіть до кипіння, зніміть піну, потім додайте чилі та лавровий лист. Тушкуйте, доки лінзи майже не стануть м’якими (близько 15 хвилин), потім додайте моркву і готуйте ще 5 хвилин. Зцідіть, викиньте чилі та лист, потім перелийте лінзи у миску.

  2. 2

    Обсмажте лардони окремо на сковороді, доки жир не випливе і вони не почнуть підрум’янюватись. Додайте часник і цибулю і готуйте 2‑3 хвилини, доки цибуля не стане м’якою.

  3. 3

    Перелийте цю суміш до лінз і добре перемішайте, потім змішайте інгредієнти заправки і обережно вмішайте їх у лінзи. Спробуйте на смак і додайте сіль і перець. Покладіть філе форелі на лінзи, посипте петрушкою і подайте.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток