Домашнє ягняче карі

На порцію

470ккал
39гБілки
29гЖири
11гВуглеводи

Домашнє карі з ягняти, приготоване зі спецій зі шафи, пюре з цибулі, часнику та імбиру, багате залізом і вітамінами.

Інгредієнти

4 порц.
  • імбирthumb-sized piece

    ½ порізати на сірники, решту залишити цілим

  • цибуля2

    розділена на чверті

  • часникові зубчики4
  • рапсова олія2 tbsp
  • паличка кориці1
  • мелений коріандр1 tbsp
  • мелений кмин1 tsp
  • мелений куркума1 tsp
  • насіння фенхелю½ tsp
  • ягняче окорок750g

    нарізаний кубиками

  • консервовані подрібнені помідори400g can
  • червоний чилі1

    або зелений чилі, без насіння, нарізаний

  • кінзаsmall bunch

    стебла дрібно нарізані, листя грубо нарізане

  • басматі рис

    з манговим чатні або раїто, для подачі

Покрокова інструкція

  1. 1

    Покладіть ½ частини імбиру розміром з палець, 2 розділені на чверті цибулини та 4 зубчики часнику у кухонний комбайн разом з 300 мл води. Збийте до однорідного пюре.

  2. 2

    Зіскребіть бічки ложкою і ще раз збийте, щоб отримати максимально гладке пюре. Перелийте у глибоку сковороду для соте, накрийте кришкою і тушкуйте 15 хвилин.

  3. 3

    Зніміть кришку і готуйте ще 5 хвилин, час від часу помішуючи. На цьому етапі рідина має випаруватись повністю. Якщо залишилася, готуйте ще трохи.

  4. 4

    Додайте 2 ст. л. рапсової олії у сковороду разом із залишком імбиру, нарізаним на сірники. Підвищте вогонь і смажте, помішуючи, 3–5 хвилин, доки не почне підрум'януватись.

  5. 5

    Додайте паличку кориці, 1 ст. л. меленого коріандру, 1 ч. л. меленого кмину, 1 ч. л. меленого куркуми та ½ ч. л. насіння фенхелю, потім додайте 750 г ягнячого окороку. Смажте, помішуючи, доки м'ясо не змінить колір.

  6. 6

    Додайте 400 г консервованих подрібнених помідорів, разом з банкою води та 1 без насіння та нарізаним червоним або зеленим чилі, добре приправте, накрийте кришкою і тушкуйте 1 годину.

  7. 7

    Додайте дрібно нарізані стебла з невеликого пучка кінзи, знову накрийте кришкою і готуйте ще 30 хвилин, доки ягня не стане м'яким. За потреби додайте трохи води, щоб розрідити консистенцію під час готування.

  8. 8

    Додайте грубо нарізане листя кінзи і подавайте з басматі рисом та манговим чатні або раїто.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток