На порцію
Цей легший варіант традиційної запіканки з шинкою та сиром зменшує кількість жовтків і використовує нежирне молоко. Грюйер додає горіховий аромат, а цільнозерновий хліб замінює білий, що знижує калорійність і жирність у третину порції.
Розігрійте духовку до 375°F. Змастіть скляну форму 7×11 дюймів або керамічну форму об’ємом 2 кварт спреєм.
Збийте яйця, білки та молоко у середній мисці. Додайте гірчицю, розмарин і перець; збийте. У великій мисці перемішайте шпинат, хліб, шинку та печений червоний перець. Додайте яєчну суміш і ретельно перемішайте, щоб покрити. Перекладіть у підготовлену форму, притисніть для ущільнення. Накрийте фольгою.
Випікайте, доки заварний крем не загусне, 40‑45 хвилин. Зніміть фольгу, посипте сиром і випікайте ще 15‑20 хвилин, доки верх не підніметься і стане золотистим. Перекладіть на решітку і охолоджуйте 15‑20 хвилин перед подачею.
Поради.
Порада: щоб шпинат пропарився, ретельно промийте його холодною водою. Перекладіть у велику мікрохвильову миску. Накрийте плівкою і зробіть кілька отворів. Підігрівайте на високій потужності 2‑3 хвилини, доки не пропариться. Відтисніть зайву вологу перед додаванням у рецепт.
Порада для підготовки заздалегідь: приготувати запіканку до кроку 2; охолодити в холодильнику на ніч. Дайте постояти при кімнатній температурі, поки духовка розігрівається. Випікайте згідно кроку 3.
Prepka — ваш кухонний додаток
Усі рецепти під рукою