Грильований тунець з овочами та соусом з жовтого перцю

На порцію

345.5ккал
36.6гБілки
9.7гЖири
26.3гВуглеводи

Тунець, приготований на грилі, подається з овочами і ароматним соусом з жовтого перцю.

Інгредієнти

6 порц.
  • стейки тунця6
  • часникова олія1
  • цукіні1
  • червона цибуля1
  • картопля3
  • часникова олія1⁄2
  • бальзамічний оцет1⁄4
  • сіль і чорний перець
  • соус з жовтого перцю
  • оливкова олія1
  • цибуля1⁄2
  • жовтий болгарський перець1
  • чебрець1
  • курячий бульйон1⁄2
  • сіль і перець

Покрокова інструкція

  1. 1

    Приправте стейк тунця сіллю та перцем і натріть часниковою олією.

  2. 2

    Покладіть на гарячий гриль і готуйте до бажаної температури.

  3. 3

    Натріть всі овочі часниковою олією.

  4. 4

    Грилюйте до м'якості.

  5. 5

    Приправте перцем і посипте бальзамічним оцтом.

  6. 6

    Соус: Розігрійте оливкову олію у каструлі об’ємом 1 кварт.

  7. 7

    Додайте цибулю і обсмажуйте до легкого підрум'янення.

  8. 8

    Додайте жовтий перець і чебрець, тушкуйте в оливковій олії 1 хвилину.

  9. 9

    Додайте бульйон і тушкуйте під кришкою, доки перець не стане м'яким.

  10. 10

    Перекладіть у блендер і пюрируйте.

  11. 11

    Відкоригуйте смак і тримайте в теплі.

  12. 12

    Полийте соусом стейки тунця і подайте з грильованими овочами.

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток