Грильована риба з самфіром

На порцію

263ккал
37гБілки
11гЖири
Вуглеводи

Візьміть два цілих тілапії, морського окуня або морського леща, замаринуйте у спеціях за нігерійським рецептом. Приготуйте на барбекю та подайте з смаженим ямсом.

Інгредієнти

2 порц.
  • тілапія2 whole

    або морський окунь чи морський лещ, очищені та без луски (за бажанням залишити голову)

  • лимон½

    вичавлений сік

  • самфір30g
  • петрушкаsmall handful of

    дрібно нарізана

  • чіпси з кассави або смажений ям

    для подачі

  • перець Романо1

    без насіння, грубо нарізаний

  • цибуля1 small

    грубо нарізана

  • скотч‑боннет1

    без насіння, грубо нарізаний

  • часникові зубчики2

    грубо нарізані

  • рибна приправа1 tsp
  • дрібно молотий чорний перець1 tsp
  • копчена паприка1 tsp
  • свіжі листя тим'яну1 tsp
  • гострий карі порошок1 tsp
  • часникові гранули1 tsp
  • olive oil2 tbsp

    plus extra for the barbecue

Покрокова інструкція

  1. 1

    Зробіть 2‑3 глибокі надрізи з обох боків риби, обсушіть і приправте сіллю та лимонним соком. Відкладіть.

  2. 2

    Для маринаду подрібніть перець Романо, цибулю, скотч‑боннет і часник до стану крупної крихти, не перетираючи до пасти. Перекладіть у миску, додайте рибну приправу, чорний перець, паприку, тим'ян, карі, часникові гранули та оливкову олію. Щедро натріть маринадом всередину і зовні риби, особливо в надрізи. Наповніть порожнину риби 20 г маринаду (можна рукавички). Охолодіть мінімум 1 годину.

  3. 3

    Розігрійте барбекю на сильному вогні, доки полум'я не згасне, а вугілля не стане білим. Злегка змастіть решітки олією, щоб не прилипало. Покладіть рибу безпосередньо на решітки і готуйте 4‑8 хвилин з кожного боку. Якщо риба прилипне, дайте їй трохи підсмажитися, потім акуратно відокремте перед перевертанням. Або готуйте під гарячим грилем 6‑8 хвилин з кожного боку.

  4. 4

    Перекладіть рибу на тарілку, посипте самфіром і петрушкою. Подавайте з чіпсами з кассави або смаженим ямсом за смаком.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток