Перці, фаршировані кускусом і гремолатою

На порцію

302ккал
Білки
Жири
52гВуглеводи

Ситна марокканська вегетаріанська страва – фаршировані перці кускусом з ароматною гремолатою.

Інгредієнти

2 порц.
  • кускус85g
  • родзинки2 tbsp
  • гарячий овочевий бульйон50ml
  • чистий мед1 tsp
  • лимон1

    цедра та сік

  • часник2
  • петрушка (плоска листова)
  • нежирний натуральний йогурт150ml
  • помідори2

    грубо нарізані

  • червоний перець2

    розрізаний навпіл, без насіння

  • оливкова олія1 tbsp

Покрокова інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 190°C/170°C з конвекцією/газ 5. Покладіть кускус і родзинки у термостійку миску. Перемішайте бульйон, мед і сік лимона, вилийте на кускус. Накрийте і залиште на 5 хвилин, щоб вбрав рідину.

  2. 2

    Тим часом приготуйте гремолату. Помістіть цедру лимона, часник і петрушку у міксер, подрібніть до однорідності (або дрібно наріжте вручну). Додайте 1 ст. л. суміші до йогурту, відкладіть. Решту суміші перемішайте з кускусом, помідорами і приправами.

  3. 3

    Ложкою заповніть кускусною сумішшю кожну половинку перцю, викладіть у форму для запікання. Полийте олією, запікайте 40 хвилин до м'якості перцю. Подавайте з йогуртом і простою зеленою салатом.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток