Зелений масала карі з баттернатом

На порцію

243ккал
Білки
17гЖири
15гВуглеводи

Легке веганське карі з м’яким баттернатом, кокосовим молоком, гарам масалою, куркумою, свіжою м'ятою та коріандром – просте у приготуванні, а ароматне.

Інгредієнти

4 порц.
  • коріандр40g
  • м'ята20g

    стебла видалені

  • зелений чилі2

    нарізаний

  • часникові зубчики4
  • імбир2cm

    очищений

  • кокосове молоко400ml can
  • гарам масала1 tsp
  • куркума1 tsp
  • гарбуз баттернат500g

    очищений і нарізаний рівними шматками

  • зелені боби150g

    кінці обрізані

  • відварений басматі рис
  • коріандр

    для подачі

  • манговий чатні

    для подачі

Покрокова інструкція

  1. 1

    Помістіть трави, чилі, часник, імбир і кокосове молоко у блендер і збийте до повністю однорідної яскраво-зеленої маси. (Можна використати кухонний комбайн, але блендер дає більш гладке пюре, бо має чотири леза замість двох.)

  2. 2

    Вилийте суміш у середню каструлю, додайте спеції та 1 ч. л. солі. Доведіть до легкого кипіння, додайте гарбуз і готуйте до м'якості – приблизно 25 хвилин. Тим часом бланшуйте боби у киплячій воді, потім злийте і ополосніть холодною водою – так вони залишаться ідеально готовими. Додайте їх до карі за кілька хвилин до подачі, щоб прогріти. Подавайте з теплим рисом, додатковим коріандром і чатні.

Джерело: bbcgoodfood.com
Оригінальний рецепт

Спробуєте цей рецепт?

Увійдіть, щоб зберегти рецепт у своєму меню

Prepka — ваш кухонний додаток

Усі рецепти під рукою

Відкрити додаток